冬天易感冒,孕婦飲食起居多注意

2018-10-16 19:00:57 751
  天氣轉冷,稍不注意就容易感冒,尤其是孕婦更害怕感冒給自己和寶寶健康帶來影響。天津中醫一附院急症科副主任醫師李貴偉提醒,准媽媽要想在冬天不感冒,飲食起居都要注意。  飲食方面,孕婦冬季應該多攝入營養……
廣告贊助

  天氣轉冷,稍不注意就容易感冒,尤其是孕婦更害怕感冒給自己和寶寶健康帶來影響。天津中醫一附院急症科副主任醫師李貴偉提醒,准媽媽要想在冬天不感冒,飲食起居都要注意。

  飲食方面,孕婦冬季應該多攝入營養物質,但注意一定不要只吃肉不吃菜。肉、蔬菜、水果都要吃,以保證營養全面均衡。還要注意給身體補充水,有許多孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其實果蔬中的水分不同於自己飲水。

  很多孕婦怕感冒,房間整天門窗緊閉,這樣室內空氣不流通,極易引發呼吸道疾病。因此,孕婦的房間應經常通風換氣,保證居室空氣清新。有孕婦居住的房間,應提高室內空氣的相對濕度,防止呼吸道黏膜受損。

  冬天,孕婦應該選擇陽光充足的午後出門散步,這樣既增強抵抗力又能促進鈣吸收。孕婦出行要盡量避免去人多的場所。(見習記者張小洋)