快樂孕檢攜准爸爸一同參加

2017-08-23 12:02:09 875
  一次成功的妊娠,雖然准媽媽的身體和精神狀況起到決定性的作用,但是准爸爸的身體狀況同樣十分的重要。在進行孕前檢查的時候,准爸爸同樣應該接受相關的檢查,以便對自己的身體狀況有一個詳盡的了解,及時的發現……

  一次成功的妊娠,雖然准媽媽的身體和精神狀況起到決定性的作用,但是准爸爸的身體狀況同樣十分的重要。在進行孕前檢查的時候,准爸爸同樣應該接受相關的檢查,以便對自己的身體狀況有一個詳盡的了解,及時的發現問題並予以解決。

  對準爸爸而言,一些常規的身體檢查和化驗檢查與准媽媽沒有什麼區別,主要包括詳細的病史採集、系統的體格檢查以及一些輔助檢查等。比較特殊的是,准爸爸,尤其是大齡准爸爸(30歲以上),應該進行精液的檢查。

  如果准爸爸和准媽媽順利地通過了孕前的各項檢查,現在就要開始制定自己的妊娠計劃了。這時,准爸爸要開始逐漸改變自己以往一些不健康的生活習慣,對於30歲以上有妊娠計劃的夫妻,這一部分內容尤其重要。因為30歲以後懷孕的女性懷孕本身更加困難。懷孕時的風險更大,分娩時發生異常的情況更多,產褥期恢復更加困難。

  在備孕期,准爸爸和准媽媽要根據自身情況、健康情況和工作特點,有計劃、有目標地調整生活習慣、飲食習慣、運動習慣等,為妊娠后的各項改變和可能出現的風險做好應對的準備,並根據孕前檢查的結果,通過一定的方法增強准媽媽的體質,以保證妊娠的順利進行。

  總之,准爸爸孕前準備得越充分,計劃制定得越周密,越有利於准媽媽順利產下健康的寶寶。

  準備懷孕的婦女,鍛煉應以增強體質為主,孕前鍛煉可參加快走、慢跑、登山、爬樓梯、郊遊等有氧運動,也可做一些游泳健身活動,但每周最好不少於4~6次,每次不少於30分鐘。  

  懷孕初期,也就是大約1~3個月的時候,運動量要小,只要能起到活動四肢和鍛煉身體筋骨的作用即可,最好採用散步等比較安全的方式,每天可堅持散步30~40分鐘。     

  懷孕中期,也就是大約4~7個月的時候,每天快步走可以加快節奏,也可以每天堅持爬一定高度的樓梯,或者打打太極拳,這些活動既安全而且還有利於後期的分娩。   

  懷孕後期,也就是大約8個月左右至臨產前夕,這個階段的健身鍛煉,時間要短,強度要低,也最好是採用散步的形式,每天在家人的陪伴下堅持散步30分鐘。多數女性在產後以「養」為主,其實這是一個誤區。

  此時的健身鍛煉對體力的恢復大有幫助,因此絕對不能躺在床上不動。正常情況下,分娩12小時后便可坐起,1天以後即可下地站立一會兒或做一些輕微的活動,三天後便應該下地扶著床練習慢慢走,產後半個月便可到室外散步,產後兩個月即可完全恢復正常的鍛煉。文/余梅