准媽媽如何健康平安度過冬季

2017-10-24 13:47:08 1323
  寒冷的冬季又來了,氣溫較低,室內外溫差較大,乾燥寒冷的天氣多少會讓准媽媽和腹中的小寶寶有些許不適,准媽媽的健康面臨考驗,那麼,准媽媽該如何加強自身保健,以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢?……

  寒冷的冬季又來了,氣溫較低,室內外溫差較大,乾燥寒冷的天氣多少會讓准媽媽和腹中的小寶寶有些許不適,准媽媽的健康面臨考驗,那麼,准媽媽該如何加強自身保健,以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢? 本版特約有關專家為準媽媽支招,談談如何———

  在當今社會,除非你過著與世隔絕的生活,否則將無可避免地受到輻射線的影響,電磁爐、電腦、手機、微波爐、電視……這是文明所帶來的便利,同時,也會造成負面影響。輻射是一種能量,在我們的生活環境中無所不在。能量高的輻射,會穿透物體,破壞物體內部組織,產生輻射生物效應,造成各種程度的傷害。依據能量的強弱,可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線;傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等,低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由於能量會在人體內累積,平時接觸過度就會產生不良影響。研究表明,大量輻射線產生的高能量,會損害DNA、造成細胞分解或突變,甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良及增加日後患癌症的幾率。科學研究還發現,還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞,對於輻射比較敏感,因此孕婦要特別注意,別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕頭4個月內,胎兒器官還未發育完成,特別容易受到外界影響而造成傷害;4個月以上的胎兒,仍要留意勿長時間暴露在輻射環境中。

  在寒冷的冬季,人們比其他季節更離不開電器。研究表明,人體長期處在電磁波的輻射下,會導致多種疾病,孕婦和兒童對電磁輻射更為敏感。所以,准媽媽一定要養成科學的生活習慣,以防輻射線無形的傷害。那麼,寒冷的冬季,准媽媽該如何防輻射呢?

  電磁爐:專家表示,電器用品中,電磁爐的電磁波偏高;電磁爐利用電磁場使鍋發熱,煮熟食物,如果使用較大的鍋,蓋住整個爐面,可以阻隔電磁波發出的能量。另外,用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈,同樣能阻隔電磁場。值得注意的是,使用完之後,要先將電磁爐的電源關掉,才能把鍋拿開,否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

  微波爐:微波爐也是電磁波偏高的產品,有研究結果表明,離微波爐15厘米處磁場強度最低為100毫倫,最高達到300毫倫。質量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射,30厘米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好,輻射泄漏,就會對人體造成傷害。

  手機:手機對人體的傷害與否,至今仍具爭議性。為了避免胎兒受影響,孕婦在妊娠早期應盡量少使用手機。建議在接聽手機時,盡量佩戴免持聽筒,最好長話短說。除此之外,在按鈕撥機至接通時,是電磁波最強的時刻,最好先離身體遠一點,之後再拿近接聽。

  電熱毯:電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用,睡前關閉開關,拔掉電源插頭。

  現代職業女性越來越多,懷有身孕仍然在職場上工作的女性,要特別小心電器的使用。

  電腦:懷孕初期的3個月,孕婦應盡量少接觸電腦。准媽媽在操作電腦時不要離得太近,時間也不要太長,應該隔一段時間就走動一下。

  複印機:使用複印機時,與機器保持30厘米的距離即可。

  生活在到處是電器輻射的環境里,孕婦難免會擔心是否影響胎兒的健康,其實,准媽媽們也不必太恐慌,以下幾個方法可以減輕輻射線的傷害:

  1.多攝取維生素C。

  2.多喝牛奶。

  3.多吃增強免疫力的食物。

  4.減少使用電器的時間。

  准媽媽們也不必矯枉過正,完全不碰觸任何電器產品,只要樹立正確科學的觀念,在使用時保持距離,並減少使用時間,就能安全度過孕期。