懷孕初期會出現哪些癥狀?

2017-09-25 17:43:23 1015
  40周孕期的第一階段開始於懷孕兩周前——就是上次月經的第1天,如果你的月經很有規律的話。受精的時間一般是在此後第2周末尾。  出現的問題:  1.由於身體荷爾蒙的改變,會出現噁心、嘔吐癥狀,經常在……

  40周孕期的第一階段開始於懷孕兩周前——就是上次月經的第1天,如果你的月經很有規律的話。受精的時間一般是在此後第2周末尾。

  出現的問題:

  1.由於身體荷爾蒙的改變,會出現噁心、嘔吐癥狀,經常在早晨出現。

  2.乳房腫大,疼痛。

  3.情緒反覆,易怒,煩躁,沮喪,消沉,或被突如其來的懷孕消息弄得心煩意亂。

  4.尿頻。

  5.胃酸過多,胃疼。

  6.偏頭疼,低血糖。

  7.疲勞,易困。

  懷孕后,荷爾蒙的分泌急速增長。它能終止月經,並讓受精卵在子宮壁上著床。荷爾蒙能幫助身體適應懷孕,並將在孩子出生前大量分泌。在孕期大約13周前,它們由卵巢上的一個腺體製造。13周后左右,胎盤已經發育到一定程度,可以接替荷爾蒙的工作,軟化韌帶和器官,以適應不斷生長的胎兒需要,並為生產做準備。它們也會使胸部膨脹,為將來的哺乳做好準備。

  情緒反覆

  在懷孕頭幾周,荷爾蒙的影響並不明顯,你可能覺得一切正常。而在大約第6周,當胎兒的頭、心、循環系統和脊柱開始形成時,潮水般增加的荷爾蒙才會引起人的注意。你可能很輕易地適應,也可能被它所壓倒。即使是一個原本活力四射的人,你也可能發現自己在一陣出奇不意的眼淚中迷失了自我,或者感覺自己正經歷一場危機。但這是積極而非消極的較量,它正為你面臨的更大變化做好預備。也許這場危機表現得越明顯,作為一個母親的你就將越發敏銳。瑜伽對呼吸的訓練,能幫助你重建一種平和的心態,幫助你挺過這些變化。

  噁心

  在孕期頭三四個月,將普遍出現噁心與嘔吐,人們稱之為「晨吐」。其實這種癥狀在一天的任何時段都可能發生。准媽媽們可以嘗試各種治療方法,並從中找到一種對自己有效的方法。

  低血糖的噁心癥狀,能通過少吃多餐得以緩解。特別是水果,因為果糖能迅速被吸收進入血液。早晨你可以吃一塊餅乾,喝一杯牛奶或檸檬水。晚上睡前可以吃一點富含蛋白質的小吃,這樣血糖指標不會降得太低。

  維生素B缺乏會導致噁心。香蕉、生薑和檸檬茶中富含的維他命B6可以幫助緩解這種癥狀。

  根據最近的研究,鋅缺乏也可能是造成噁心的原因。由於紅肉是鋅的主要來源,所以應適量食用。素食者也可以適量食用南瓜子、玉米和綠色蔬菜,來獲取鋅的含量。任何時候彎腰都可能造成噁心,因為它刺激了迷走神經,而這種神經與胃相聯繫並控制消化活動,迷走神經在孕期特別敏感。為避免不適,可練習瑜伽的下蹲式,採取蹲下拾物而不是彎腰拾物。

  疲勞

  慢性疲勞,有時甚至是嚴重的疲勞,在頭3個月非常普遍。這段時期胚胎正在把自己附著在子宮腔內層。疲勞是身體在告訴你,在孕期應儘可能休息。不要做任何跳躍或抬舉動作。另外,不要吃大塊的食品,試著少食多餐。

  瑜伽的呼吸方式非常好,能讓你大量呼吸新鮮空氣。

  低血壓

  准媽媽不必擔心,因為一般來說,低血壓都意味著健康狀況良好。但懷孕早期的低血壓能導致暈眩。在懷孕早期,血管肌肉內壁鬆弛,會導致血液淤積於腿部,造成大腦暫時性缺氧。應避免長時間站立。如果你沒吃東西加上長時間站立,很容易暈闕。所以向前彎腰時,無論是站是坐,都不要低頭。這個原則適用於整個孕期。

  非意識控制肌肉的鬆弛。

  劇增的荷爾蒙導致肌肉不受意識控制地鬆弛。這些肌肉包括腸內壁平滑肌、血液的淋巴管、膀胱以及子宮。在第一階段,子宮仍在骨盆內,壓迫著膀胱,再加上鬆弛效應,意味著你需要比平常更頻繁地清空膀胱。子宮感染的可能性也在增加,因此喝橘汁很有好處。瑜伽中束角式的鍛煉也讓准媽媽們受益匪淺。

  便秘

  食物消化將耗費孕婦更多的時間,這時你很可能便秘。記住,喝足夠的水,吃大量水果和其他富含纖維的食物,會緩和便秘癥狀。練習瑜伽也有相同的效果。在第一階段,較為柔和的扭轉和前彎腰,可以刺激清腸運動。

  疼痛

  受精卵附在子宮內,而黃體會生產全部的黃體酮,使卵子在子宮內繼續生長,直至11周到13周的某一時刻,胎盤產生。這一轉變過程有時會帶來類似痛經的疼痛。在這一段時間比任何階段都更容易流產,所以要特別小心,留意你的身體,不要做太過劇烈的運動。任何放鬆姿勢,例如挺屍式、雷電坐,都是特別適合的。

  腕管綜合征

  懷孕期間,對四肢體液的供應增加,導致腕道的腕管神經和血管發生腫脹和擠壓現象。因此,手臂、手指和胳膊可能出現麻木、刺痛或疼痛。這種癥狀在孕期過後會好轉。可以將手心、手背來回貼地,以放鬆腕關節。另外,在做雙手支撐的瑜伽動作時,可以用小毛巾疊成長條,放在掌根下方。也可以用指壓魚際穴。