孕媽咪如何解決「燒心感」

2018-01-17 07:37:43 959
  在懷孕的中、後期,有些孕婦在「心窩」處會出現燒心感。尤其在夜間睡眠發生體位改變(由坐立位轉變成卧位)時,或者在咳嗽、用力屏氣排便時更易發生。攝入酸性或辛辣刺激性食物后,燒心感會更明顯。平時,常伴有……
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  在懷孕的中、後期,有些孕婦在「心窩」處會出現燒心感。尤其在夜間睡眠發生體位改變(由坐立位轉變成卧位)時,或者在咳嗽、用力屏氣排便時更易發生。攝入酸性或辛辣刺激性食物后,燒心感會更明顯。平時,常伴有噯氣、泛酸、中上腹悶脹不適感。

  產生燒心感的原因,與食管反流有關,而且,隨著懷孕月份的增大,發生率也增高。主要是由於子宮體積逐漸增大,腹腔內壓力和胃內壓力升高,胃內容物就容易倒流入食道下段,出現食物反流現象。在反流時,帶有胃酸的胃內容物刺激和損傷了食管黏膜,引起反流性食管炎,從而產生燒心感覺。

  此外,孕中、後期時,由於孕激素分泌增加,可影響食道蠕動,減緩食管對反流物的清除,不利於減輕反流性食管炎的病情。當卧位、咳嗽和用力排便時,腹腔壓力升高,也可加重食管反流。如再食酸性或辛辣刺激性食物,會進一步刺激炎症黏膜,使癥狀加重。

  預防燒心感要特別注意日常飲食:不要過於飽食,也不要一次喝入大量的水或飲料,特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料,它們都會加重食道肌肉鬆馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜,因為它們會刺激食道粘膜,加重「燒心感」;用餐后不要立即躺下。另外,緩解「燒心感」的方法有:在睡眠時將頭部床腳下墊高15~20厘米,抬高上身的角度,這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的,因為那樣不可能使整個上身抬高角度。而有便秘史的孕婦,可多吃些香蕉、蜂蜜,使糞便柔軟,容易解出。增強體質,防治呼吸道感染,避免咳嗽。