生完BB為何老覺得累,產後腎虛?

2018-12-16 11:05:52 924
  隨著單獨二胎政策呼之欲出,不少家庭蠢蠢欲動,計劃著從「三口之家」升級為「四口之家」。但南京人張女士卻表示,自己說什麼都不生二胎。「生一個就已經累得不行了,打死我也不生第二個。」張女士在和記者聊天的……
廣告贊助

  隨著單獨二胎政策呼之欲出,不少家庭蠢蠢欲動,計劃著從「三口之家」升級為「四口之家」。但南京人張女士卻表示,自己說什麼都不生二胎。「生一個就已經累得不行了,打死我也不生第二個。」張女士在和記者聊天的時候抱怨道。29歲的張女士是南京某小學的老師,生完寶寶已經一年多了。自從產後她一直覺得身體微恙,以為是月子沒坐好。最近情況越發嚴重起來,不僅容易感到疲倦,整天提不起精神,白天忙完工作,下了班回家只想睡覺,而且腰酸得都不能抱小孩,脫髮也比以前嚴重許多。

  生完小孩為什麼會出現這種情況?江蘇省中醫院普內科主任徐陸周告訴記者,「這種情況比較常見,我每天都會遇到幾個這樣的患者。」徐陸周說,年輕媽媽往往精力透支,身體疲勞,感覺撫養小孩辛苦、勞累,花的精力太多。很多人過了哺乳期,有的過了一年後,逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫髮、臉上起黃褐斑,月經異常,這些屬於產後腎虛。

  徐陸周主任解釋說,生產的過程就在耗傷腎氣,如果順產,而且孕期調養得當,休息充分,營養調理得好,生活較為輕鬆,則氣血很快恢復旺盛。而有些媽媽生完孩子后,因為各種原因,獨自照顧孩子,長期體力透支,身體沒有恢復好的情況下,還要承受上班的壓力,疲勞更加明顯,被孩子、工作、家務纏身的媽媽無暇顧及自身的保養。極少數人在產後不久意外懷孕,不得已流產,或者性生活過於頻繁的,都會引起腎虛。

  如何避免出現產後腎虛,徐陸周認為,保護腎中精氣非常重要。腎精是人體精氣的根本,人的生長、發育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關,所以說保護腎中精氣就是保護我們身體的健康,維護機體活力。對於產後媽媽來說,在孕期中就要調理得當,孕后仍然要注意飲食、睡眠充足,尤其要保持開朗愉悅的心情。過度操勞會耗傷氣血,腎氣不能恢復,會出現上述癥狀。

  專家建議,在飲食上尤其要減少食鹽的攝入。中醫認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理,不少人經過及時調理,精氣得到恢復,精力充沛,腰酸背痛得到緩解,臉色健康如常,皮膚色澤白裡透紅。