月子里產婦抑鬱情緒的調養

2018-10-21 13:31:47 1325
  剛生完寶寶的產婦,情緒上會有一些明顯的改變,如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食慾差,常無緣無故或因一點小事而發脾氣,或責備丈夫及家人,或大吵打鬧,或整日悶悶不樂,這種情況是產婦表……
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  剛生完寶寶的產婦,情緒上會有一些明顯的改變,如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食慾差,常無緣無故或因一點小事而發脾氣,或責備丈夫及家人,或大吵打鬧,或整日悶悶不樂,這種情況是產婦表現出來的一種抑鬱情緒,90%以上的產婦都會有這種現象,這叫「產後心境不良」,不是我們大家常說的「產後抑鬱症」。那麼,如果這種抑鬱情緒我們不加以預防的話,嚴重者可誘發精神疾病,再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰,這就是我們通常說的「產後抑鬱症」了。

  下面說一下產生抑鬱情緒的原因:

  首先,分娩前後體內內分泌系統的變化,尤其是體內雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩。

  其次,社會因素、生活環境及產婦個體因素等。如:產婦性格好強,遇事求全;工作壓力較大;對醫療機構孕產期的護理保健工作不滿意;難產造成的產婦本人或新生兒疾病;產後過於疲勞,家人尤其是丈夫關心程度不夠;對一些意外情況沒有充分的心理準備:如對護理寶寶的知識了解不夠,對育兒知識欠缺,等等。

  那麼,月子里怎樣調養這種抑鬱情緒呢?

  1、集中坐月子,產婦們可以相互交流;

  2、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;

  3、家庭關係要和諧;

  4、產婦的自我調節;

  5、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子:

  首先,丈夫要了解妻子產後的一系列生理、心理變化,應加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

  其次,要幫助妻子照顧寶寶,多做些家務,讓妻子多一些休息時間。

  再次,跟妻子共同憧憬美好未來,多想想寶寶的遠大前途和美好未來,避免煩惱、緊張、恐慌的心態。

  總之,一定要給產婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養環境,隨時幫助產婦排除心中的精神壓力,使產婦在月子期間保持健康的心態,樂觀的情緒和堅強的意志。