女性運動不當可能會導致不孕

2018-01-17 11:11:02 1059
  運動有益身體健康,不過一些現代都市女性卻因為運動方式、時機不當,引發婦科病。  不合適的時期做運動:經期劇烈運動可能使月經血從子宮逆流入盆腔,隨之內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上,形成內含咖啡……
廣告贊助

  運動有益身體健康,不過一些現代都市女性卻因為運動方式、時機不當,引發婦科病。

  不合適的時期做運動:經期劇烈運動可能使月經血從子宮逆流入盆腔,隨之內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上,形成內含咖啡色液體的囊腫,俗稱卵巢巧克力囊腫,不僅導致痛經,還可引起不孕。

  運動方式不正確:是一種運動創傷。在進行自行車運動時如車座不適合,外陰部長久與車座摩擦,易發生外陰部血腫,嚴重者可傷及尿道、陰道,甚至盆腔。

  運動不足:這也是運動失當的一種表現。職業女性往往缺乏運動鍛煉,再加上常常在辦公室一坐就是一天,盆腔的血液迴流長期不暢,慢慢就開始出現慢性盆腔充血,造成盆腔部位局部抗病能力下降,繼而出現盆腔炎症。

  專家建議,女性健身要掌握好運動強度和時間。一般根據自身體質特點選擇運動項目,不要盲目效法別人。經期適當減少運動量和運動時間,逐漸培養經期適度鍛煉的習慣。在來月經的最初1~2天,可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球等活動。以後隨經血量的減少,可逐漸加量至恢復正常鍛煉。(記者 黃文娟)