準備懷孕的夫妻補葉酸了嗎

2017-10-23 12:11:31 1100
  準備懷孕前,未准爸爸也一定要補葉酸嗎?  新的研究證明,對於計劃想當爸爸的男性而言,補充葉酸也十分重要。葉酸不足會減弱精子的活動能力,一方面使得受孕困難,另一方面會影響受精卵的質量,增加染色體缺陷……

  準備懷孕前,未准爸爸也一定要補葉酸嗎?

  新的研究證明,對於計劃想當爸爸的男性而言,補充葉酸也十分重要。葉酸不足會減弱精子的活動能力,一方面使得受孕困難,另一方面會影響受精卵的質量,增加染色體缺陷的幾率。所以,未准爸爸可以根據需要補充葉酸片,同時更重要的是從飲食上注意攝取葉酸,多吃富含葉酸的時令蔬菜、水果或動物肝臟、穀物等食物。

  如在備孕階段,補了3個月葉酸還沒有懷孕,還要一直補下去嗎?

  葉酸是維生素B族中的一種,也叫做維生素B9,是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞。葉酸能夠協助合成DNA,維持大腦的正常功能,葉酸也是脊髓液的重要組成部分,所以說,葉酸是一種人人都需要的營養物質。在正常飲食下,每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用「小劑量葉酸增補劑」,可維持體內葉酸水平。即使服用葉酸3個月後沒有如期受孕,也可以繼續補充直至懷孕。

  孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片,哪一種比較好?

  孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上,如果你已經在服用多維片了,一般不用再額外補充葉酸。如果只需補充普通劑量的葉酸,那既可以購買單純葉酸片,也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。有些孕媽咪還會選擇鐵質葉酸片,鐵質葉酸片的成分主要是鐵和葉酸(中國的鐵質葉酸片大約含10毫克的鐵,133微克的葉酸),它的主要作用是預防和治療貧血,所以,容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過,這種葉酸片也不能取代多維片,因為多維片除了葉酸和鐵,還含有很多其他的維生素和礦物質。

  孕前沒有補葉酸,知道懷孕后才開始補,這樣會對胎寶貝有影響嗎?

  如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂,從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月,正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期,孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形,使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時,可以使胎寶貝發生唇裂或齶裂的危險減少50%,而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

  早孕反應強烈,吃不下葉酸,吃了會吐,這時該怎麼辦?

  早孕反應強烈,可以採取少食多餐的方法。可用少量水送服葉酸片,勿空腹服用。也可以選擇含葉酸的孕婦奶粉。飲食上多吃富含葉酸的食物也有很大的幫助。

  女性定期補葉酸能增加生雙胞胎的幾率,這種說法有科學依據嗎?

  靠大量攝入葉酸助產、生雙胞胎不可取,應嚴格控制葉酸的攝入量。世界衛生組織推薦,孕媽咪每日葉酸供應量為400微克,過多攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會幹擾孕媽咪的鋅代謝,鋅元素的不足,同樣會影響胎寶貝的發育。

  愛心提醒:

  1.葉酸再好也不是多多益善,過量地攝入葉酸會導致某些神經損害的危險性增加。而且,長期服用葉酸會幹擾鋅代謝,鋅一旦攝入不足也會影響胎兒發育。最好在醫生的指導下服用葉酸製劑,根據個人的實際情況合理補充。

  2. 曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時最好到醫院檢查,並遵醫囑增加每日的葉酸服用量,直至懷孕后12周。

  3. 不要錯服為「葉酸片」,它是治療葉酸性貧血的一種藥物,每片葉酸含量大大多於以上幾種葉酸營養補充劑,過多服用會產生不良作用,一定要注意!文/余梅