懷孕前預防貧血的飲食要點

2018-10-16 17:46:36 847
   貧血預防要點   ●孕期發生缺鐵性貧血的概率比較高,孕前體內儲存充足的鐵很必要。   ●多攝入含鐵豐富的食物,如動物肝、雞蛋黃。   ●不要喝濃茶,尤其是……
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  貧血預防要點

 

  ● 孕期發生缺鐵性貧血的概率比較高,孕前體內儲存充足的鐵很必要。

 

  ● 多攝入含鐵豐富的食物,如動物肝、雞蛋黃。

 

  ● 不要喝濃茶,尤其是飯前、飯後喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

 

  ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富,但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。

 


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