月經期最好別喝濃茶和咖啡

2018-12-13 10:42:58 1301
  女性月經期最好別喝濃茶和咖啡  135××××6093讀者:我身材比較瘦小,但每次來月經量都很大,還都持續將近一周,覺得身體很虛,到醫院檢查也沒問題,請問我在月經期吃點什麼比較好?  鄭州市中醫院……
廣告贊助

  女性月經期最好別喝濃茶和咖啡

  135××××6093讀者:我身材比較瘦小,但每次來月經量都很大,還都持續將近一周,覺得身體很虛,到醫院檢查也沒問題,請問我在月經期吃點什麼比較好?

  鄭州市中醫院營養門診主任薛玉珠:這位讀者經期體虛,可能是由於月經期失血過多引起貧血造成的。建議月經量較大的女性,月經期忌生冷、辛辣,宜溫熱、清淡,此外還要注意補鐵,糾正因失血過多引起的貧血癥狀。可適當多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉等含鐵豐富的食物。特別提醒,女性經期盡量不要喝濃茶和咖啡,因為其中咖啡因、草酸等物質會影響鐵的吸收。